Magic Mindfulness ~ Achtsamkeitskurs

Achtsamkeitskurs Leverkusen

// Dieses Kursformat werden wir 2023 wieder anbieten. //

 

Fühlst du dich häufig angespannt, getrieben und gestresst? Oder gelingt es dir oftmals nicht, die Gedanken langsamer oder leiser werden zu lassen? Vielleicht hast du das Gefühl, ständig "unter Strom" zu stehen und sehnst dich nach einer Möglichkeit, Ruhe zu finden im alltäglichen Gewusel.

 

In unserem Kursformat MAGIC MINDFULNESS nimmt Caroline dich an die Hand und zeigt dir einen bunten Strauß an Möglichkeiten, den Monkey Mind ein wenig zu zähmen und der inneren Unruhe zu begegnen. Fokus dieses Kurses ist es, Achtsamkeits-Tools zu entdecken und auszuprobieren. Eine mobilisierende Yogapraxis inklusive. :-) Dich erwarten ganze 40 verschiedene Achtsamkeitstechniken, so dass du herausfinden kannst, welche davon für dich ganz persönlich am Besten funktionieren.

 

Begleitet wirst du in diesem Kurs von Caroline. Sie ist Yogalehrerin, Entspannungspädagogin und Stressberaterin und zeigt dir mit viel Liebe und Hingabe, welche wundervollen Möglichkeiten du selbst hast, aus der "Anspannungsspirale" auszusteigen. Undogmatisch, modern und nah.♥

 

Dieses Angebot ist Teil unserer offenen Kurse, du kannst dich also mit deinem Abo oder deiner Zehnerkarte flexibel einbuchen. Auch einzelne Buchungen (Drop In) sind möglich. In unserem Buchungssystem siehst du auf den ersten Blick, welchen Fokus der Kurs jeweils hat. :-) Du bist schon neugierig? Hier siehst du alle kommenden Themen in der Übersicht:

  • Atem wahrnehmen: Atmen ist nicht gleich Atmen
  • Fotografieren
  • Dankbarkeit schulen
  • Lieblingslied
  • Zeitlupe: „Mach mal langsam“
  • Warten
  • Digital Detox
  • Der Wochenrückblick: Das Resümee
  • Ein guter Start: Der Achtsame Morgen
  • Open your mind- Gegenstände erspüren
  • Selbstgespräche erwünscht
  • Die Fünf Finger Methode
  • Entscheidungen achtsam fällen: Hinterfrage deine Gedanken und Entscheidungen
  • Achtsames Laufen: "Ein kleiner Schritt für Dich, ein großer Schritt für Deine Achtsamkeit“
  • Der achtsame Spaziergang
  • Auf neuen Pfaden
  • Meditieren
  • Danke Sagen
  • Weniger ist mehr
  • Achtsames Kochen
  • Achtsames Essen
  • Kind bleiben
  • Achtsames Zuhören
  • Stille genießen / Büromeditation
  • Blind in sicherer Umgebung
  • Denk Positiv: Positive Glaubenssätze
  • Der Notfallknopf
  • Nichts tun
  • Positives Mantra
  • Sei kreativ
  • Das Tagebuch
  • Aufschieberitis
  • Wasser erleben
  • Entspannung durch Anspannung
  • Auf Reisen gehen
  • Yoga
  • Die kleinen und großen Dinge des Lebens
  • Der Atem- Anker
  • In der Natur: Wolken