Welcher Kurs ist der Richtige für mich?

Bei SUNNY MIND YOGA gibt es insgesamt 9 verschiedene offene Kursformate. Da scheint es als Anfänger gar nicht so leicht, den für dich richtigen Kurs zu finden. Aber keine Sorge, wenn du einmal weißt, was sich hinter den Bezeichnungen verbirgt, findest du sicher das für dich passende Yoga-Angebot bei uns. :-)

 

In dieser Übersicht findest du die Beschreibungen unserer Kurse. Du erfährst, was die unterschiedlichen Level ausmacht und für wen sie geeignet sind, so dass du das für dich und deine Bedürfnisse perfekt passende Kursformat finden wirst.♥

 

Wenn du dir  nicht sicher bist, welchen Kurs du besuchen möchtest, schicke uns gern deine Nachricht oder rufe an unter 0163-6041624. Wir beraten dich gerne persönlich! 

Unsere offenen Yogakursformate im Überblick

Stretch & Relax - über Dehnung zur Entspannung

Kathi Emmler Yogastudio Leverkusen

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit deinen Körper intensiv zu dehnen und dadurch zu entspannen.

 

Wir kümmern uns um die Lockerung deiner Muskulatur, die Mobilisierung deiner Wirbelsäule und eine bessere Blutzirkulation - danach gehst du erfrischt und mit neuer Energie nach Hause.

 

Dieser Kurs eignet sich für Yoginis und Yogis aller Level

Kurszeiten: Dienstag, 18:00 Uhr (MITTE)

Intro Yoga - Basics und Technik für Anfänger

Anfänger Yoga Leverkusen

Unser Intro-Yogakurs richtet sich an alle Anfänger, die Vinyasa Yoga von der Pieke auf lernen möchten. Auch fortgeschrittene YogiNis können hier an ihrer Technik arbeiten.

 

In diesem Yogakurs üben wir langsam und führen dich step by step an unsere typischen Bewegungsabfolgen heran. Immer wieder erklären wir Techniken, so dass du gut gerüstet in unsere fortgeschritteneren Level kommen kannst.

Kurszeiten: Montag, 19:45 Uhr (MITTE) und Mittwoch 18:00 Uhr (MITTE)

Yin Yoga / Restorative Yoga - Finde innere Ruhe

Ann-Kathrin Emmler Yoga Leverkusen

Selbstliebe, Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Entschleunigung.♥

 

In diesem Kursformat üben wir sanftes Yin Yoga mit dir. Mit lang gehaltenen Asanas ohne Muskelkraft, Meditationen und besonders tiefer Atmung kannst du entschleunigen und allen Stress und Belastungen loslassen lernen.

 

Dieser Kurs ist für alle da, die vom Alltag abschalten wollen, Ruhe suchen oder sich nach langen Tagen ganz sanft bewegen und sich selbst Zeit schenken wollen.

 

Auch, wenn du ein körperliches Thema hast, schwanger bist oder dich ganz besonders sanft an Yoga heranwagen möchtest, bist du hier genau richtig.

Kurszeiten: Donnerstag, 19:45 Uhr ( MITTE)

Level 1 - unser beliebtester Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

Unsere beliebten Level-1 Kurse sind wahre Allrounder. 

Wir üben Yoga mit dir in diesem Kurs kraftvoll und unkompliziert. Wir stärken unsere tiefliegende Rumpfmuskulatur, mobilisieren den ganzen Körper und dehnen häufig verkürzte Strukturen.

 

Wir tasten uns auch - ganz locker - an ungewöhnliche Körperhaltungen (Asanas) heran. Außerdem lernst du, auf deinen Atem zu hören, ihn bewusst einzusetzen und wie du ihn für deinen entspannten Alltag nutzen kannst.

Kurszeiten:

Dienstag, 19:45 Uhr (AUE), Mittwoch 18:00 Uhr (AUE), Donnerstag 9:30 Uhr (MITTE) und 19:45 Uhr (AUE), Freitag, 18:00 Uhr ( MITTE), Sonntag, 9:30 Uhr und 11:15 Uhr (MITTE).

Level 1-2 - Darf es etwas mehr sein?

Yogastudio Leverkusen

Dieser Kurs ist für alle Yoginis und Yogis da, die in unseren Level 1-Kursen gut zurecht kommen und "etwas mehr wollen".

 

Dieses Format ist insgesamt körperlich anspruchsvoller, als die bisher vorgestellten Level. Wir üben komplexere Vinyasa Flows (Abfolgen von Asanas) und du kannst ganz sicher neue Impulse für deine Muskulatur und dich genießen. 

...und Versprochen: es gibt nichts Süßeres als die anschließende Entspannung.♥

Kurszeiten:  Montag, 18:00 Uhr (MITTE), Dienstag, 9:30 Uhr (MITTE) und Freitag, 16:30 Uhr (AUE).

Level 2 - Vinyasa Power Yoga für Fortgeschrittene

Yoga fortgeschritten Leverkusen

Du powerst dich gern aus, liebst lang gehaltene, kraftvolle Asanas und intensive Dehnungen? Du kennst deinen Körper und möchtest neue Impulse bekommen. Du liebst die Körperlichkeit, die Hitze und Intensität in kraftvollem Vinyasa Yoga? Anschließend genießt du es, in Shavasana zur Ruhe zu kommen? Dann bist du in unserem Level-2 Kurs goldrichtig!

 

Wir üben kraftvoll, dynamisch, aber auch mal statisch, probieren Neues und gehen achtsam an Grenzen.  Natürlich gilt auch hier wie bei allen unseren Kursen: Alles kann, Nichts muss! Trau dich! :-) 

Kurszeiten: Dienstag, 19:45 Uhr (MITTE)

YINYASA - Fließende Bewegungen kombiniert mit entspannenden Yin Yoga Positionen

In diesem Kursformat zelebrieren wir unseren Körper, unsere Bewegungsmöglichkeiten und vor allem die Langsamkeit!♥

 

Nachdem wir uns mit einer Anfangsmeditation eingestimmt haben, fließen wir durch langsame, süße Vinyasa Flows, in denen wir immer wieder verschiedene, dehnende Asanas besonders lange halten und mit weichen, dynamischen Bewegungen unsere Hüften öffnen. Wir genießen ein softes, wärmendes Wechselspiel aus An- und Entspannung verschiedener Muskeln. 

 

Abschließend lässt du dich in Savasana, der Endentspannung, noch einmal durch angenehme Massagetechniken in eine intensive Tiefenentspannung bringen, die dich wie auf Wolken nach Hause schweben lässt. Dieser Kurs eignet sich für Yoginis und Yogis aller Level.

Kurszeiten: Sonntag, 18:00 Uhr (MITTE)

Pilates für Yogis

Pilates und Yoga sind zwei Partner, die sich unterstützen und gegenseitig bereichern! :-)

 

Im Pilates lenkst du deine Aufmerksamkeit ganz auf deinen „Core“: In harmonisch fließenden Pilates Flows voller Aufmerksamkeit auf Dich selbst, kräftigst du deine Körpermitte, und erlebst am Ende der Klasse eine ausgewogene Balance zwischen Kraft, Beweglichkeit, innerer Aufrichtung und geistiger Entspannung. Wir lassen immer wieder Yoga-Asanas in diese Klasse einfließen, so dass Du  die Wirkung auf deine Yoga-Praxis erforschen und  vielleicht sogar dein Yoga Erlebnis vertiefen kannst. Dieser Kurs eignet sich für alle Level.

Kurszeiten: Freitag, 9:30 Uhr ( AUE)

Sunny Minds' All Level Flow

Bei diesem Kursformat steht vor allem der Vinyasa FLOW im Mittelpunkt! Jede einzelne Bewegung wird mit einem Atemzug verbunden, wir bewegen uns tänzerisch über unsere Matten.♥

 

Dich erwartet freie, weiche und spielerische Bewegung ohne lang gehaltene Asanas.

Über die Konzentration deines Geistes in den ersten Flows, in denen du die grundlegenden Abläufe der jeweiligen Stunde lernst, findest du mehr und mehr in eine Meditation in Bewegung, in der du deinen tiefen, bewussten Atem mit den Bewegungen deines Körpers verbindest.

 

Dieses Kursformat ist für alle YogiNis geeignet, die auch in unseren Level 1 Kursen gut zurecht kommen.

Kurszeiten: Mittwoch, 19:45 Uhr ( MITTE) und Donnerstag, 18:00 Uhr (MITTE).

 

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