"Du musst dich einfach mal entspannen!"
Wenn das nur so leicht wäre...
Nervensystemregulation heißt nicht, auf Knopfdruck ruhig zu werden. Und auch nicht, dauerhaft tiefenentspannt durchs Leben zu schweben. Dein Nervensystem ist ein echtes Wunderwerk: Es hat immer deinen Schutz im Sinn, aktiviert dich, wenn es nötig ist – und trägt zugleich die Fähigkeit in sich, dir wieder zu echter Erholung zu verhelfen. Regulation bedeutet, flexibel zwischen Aktivierung, Release und Entspannung schwingen zu können.
Genau hier setzt Somatic Yoga an.
In dieser 4-wöchigen Special-Kursreihe lernst du nicht, dein Nervensystem „zu beruhigen“, sondern es zu verstehen, zu begleiten und behutsam zu trainieren. Mit sanften, körperbasierten Praktiken entwickelst du mehr Wahrnehmung für deine inneren Zustände, baust Spannung ab und stärkst dein Gefühl von Sicherheit aus dir selbst. Somatic Yoga verbindet achtsame Bewegung, verkörperte Wahrnehmung und neurobiologisches Wissen.
Es geht nicht um Optimierung – sondern um Ehrlichkeit, Feinheit und Verbindung.
Kursablauf und Inhalte
Jede Klasse dieser Kursreihe verbindet spannende Einsichten mit direkter Erfahrung:
#1 Aktivierung – Entladung – Entspannung
Verstehe und spüre den natürlichen Rhythmus deines Nervensystems im eigenen Körper – inklusive Grundlagen der Polyvagal-Theorie.
#2 Sicherheit im Raum & in dir
Erfahre, wie du dir innere und äußere Ressourcen aufbauen kannst, die dir Stabilität und Orientierung schenken können.
#3 Alles darf da sein
Übe dich darin, Gefühle als körperliche Prozesse wahrzunehmen und mehr Toleranz für innere Aktivierung zu entwickeln.
#4 Integration & Verbundenheit
Verkörpere deine Erfahrungen, erlebe, wie sich neue Muster festigen und lerne, zwischen Aktivierung und Ruhe zu pendeln, ohne dich zu überfordern.
Diese Kursreihe ist kein weiteres Optimierungsprogramm!
Sie ist eine Einladung, die Sprache deines Nervensystems zu verstehen und Schritt für Schritt mehr innere Beweglichkeit zu entwickeln. Denn echte Regulation heißt nicht "Immer entspannt sein". Sondern: Zurückfinden können.
Start: 09.04.2026 - immer donnerstags von 16:30 - 17:45 Uhr
Wir empfehlen die Teilnahme an allen 4 Terminen, aber du profitierst auch, wenn du einzeln reinhoppst ♥
Wenn du ein Abo hast, ist diese Kursreihe für dich inklusive, alle anderen können sich per Drop In (20 Euro je Termin) einbuchen.
Du hast Fragen? Schreibe uns gern über das Kontaktformular oder rufe einfach an unter 0151-70173112.
Wir beraten dich gerne. :-)
